завтрак: печень куриная жареная- 60.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, шоколад с орехами- 100.00 гр, чай травяной- 2.00 гр, перекус 1: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, ужин: майонез- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, окунь морской- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1508.721
жиры:79.937 г.
белки: 44.45 г.
углеводы: 146.78 г.
съедено еды:
1.47 кг. , воды в рационе: 1049.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1508.721