завтрак: кабачковая икра- 145.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 160.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 58.00 гр, перекус 1: курага- 15.00 гр, киндер шоколад- 13.00 гр, яблоко- 170.00 гр, ряженка- 210.00 гр, обед: суши лосось 4 шт=100гр- 130.00 гр, суши гребешок 4шт=100гр- 80.00 гр, соевые соус- 60.00 гр, овощи в темпуре- 170.00 гр, перекус 2: печенье гармония на фруктозе (1шт=25гр)- 20.00 гр, курага абрикосовая- 10.00 гр, полдник: киндер шоколад- 12.00 гр, яблоко- 170.00 гр, леденцы вербена с медом (1шт=3гр)- 12.00 гр, ужин: горошек бан.- 140.00 гр, оладьи из кабачков- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 130.00 гр
Мда. В пиар отделе из 10 человек сокращают 6. Про нас пока неизвестно... Думать в такой ситуации о работе совершенно нет настроения.
ИТОГ:
ккал.: 1666.249
жиры:52.572 г.
белки: 65.63 г.
углеводы: 237.67 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 580.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1666.249