вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, сыр- 10.00 гр, шпроты- 20.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, хурма- 80.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, жаркое из курицы- 50.00 гр, хлеб ржаной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1287.018 жиры:57.946 г. белки: 39.66 г. углеводы: 161.01 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 815.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.29 мг. Витамин Н: 4.92 мкг.
Витамин РР: 6.54 мг. Витамин С: 63.06 мг.
Железо: 23.97 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 295.36 мг.
Натрий: 1.67 г. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 275.61 мг. Хлор: 1.74 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Холестерин: 28.4 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru