вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 5.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, сайра в масле- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 30.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, горчица столовая- 5.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 979.185 жиры:40.245 г. белки: 50.69 г. углеводы: 109.1 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 396.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.83 мг. Витамин Н: 9.61 мг.
Витамин РР: 11.38 мг. Витамин С: 9.05 мг.
Железо: 15.95 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 748.4 мг. Магний: 239.35 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 963.6 мг.
Сера: 214.9 мг. Хлор: 469.95 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru