завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 120.00 гр, чай травяной- 2.00 гр, обед (14:00): свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, сельдь- 20.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, грибы вареные- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, свинина котлеты- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, клубника- 200.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 75.00 гр, коньяк- 150.00 гр, чай травяной- 2.00 гр, ужин (19:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, блины- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, вода- 250.00 гр, чай травяной- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1889.188
жиры:87.125 г.
белки: 41.37 г.
углеводы: 170.41 г.
съедено еды:
1.78 кг. , воды в рационе: 1464.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1889.188