вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 150.00 гр, обед (13:30): молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 200.00 гр, ужин (18:00): огурец- 100.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1439.4 жиры:100.65 г. белки: 54.4 г. углеводы: 76.35 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 416.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин РР: 27.55 мг. Железо: 11.85 мг.
Калий: 2.72 г. Кальций: 575 мг.
Магний: 317.05 мг. Натрий: 562.05 мг.
Фосфор: 758.25 мг. Витамин А: 2.9 мг.
Витамин В3: 2.28 мг. Витамин В6: 1.16 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 14.99 мг.
Витамин Н: 3.22 мг. Витамин С: 160.85 мг.
Витамин Д: 0.37 мкг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Сера: 310.95 мг. Хлор: 2.38 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru