вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: салат из капусты с маслом- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, минтай- 200.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 349.385 жиры:12.38 г. белки: 41.05 г. углеводы: 19.75 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 461.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин Н: 7.15 мкг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин С: 70.65 мг.
Железо: 3.16 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 414.85 мг. Магний: 162.45 мг.
Натрий: 216.6 мг. Фосфор: 719.45 мг.
Сера: 462.35 мг. Хлор: 3.36 г.
Йод: 0.32 мг. Холестерин: 116 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru