вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): яблоко- 165.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (12:30): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, бульон мясной- 200.00 гр, перекус 1 (15:30): яблоко- 100.00 гр, ужин (18:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1136.5 жиры:71.11 г. белки: 64.26 г. углеводы: 63.47 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 818.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.3 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 27.65 мг. Витамин С: 475.65 мг.
Железо: 23.38 мг. Калий: 4.16 г.
Кальций: 781.2 мг. Магний: 401.95 мг.
Натрий: 734.35 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 250.95 мг. Хлор: 871.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.65 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru