перед сном: яблоко- 170.00 гр, печенье гармония на фруктозе (1шт=25гр)- 50.00 гр, завтрак: кабачковая икра- 95.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 52.00 гр, масло сливочное- 16.00 гр, чокопай- 28.00 гр, перекус 1: яблоко- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, коньяк- 20.00 гр, курага- 33.00 гр, обед: помидор- 200.00 гр, яйцо- 10.00 гр, салат картофельный- 120.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, оладьи из кабачков- 250.00 гр, перекус 2: огурец- 100.00 гр, перец сладкий- 180.00 гр, полдник: яблоко- 180.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 12.00 гр, ужин: семечки- 15.00 гр, кукуруза бан.- 140.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1965.067
жиры:72.983 г.
белки: 43 г.
углеводы: 290.42 г.
съедено еды:
1.98 кг. , воды в рационе: 769.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1965.067