вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шпроты- 20.00 гр, сыр- 10.00 гр, яблоко- 330.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, масло оливковое- 40.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, хурма- 80.00 гр, сырники- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1194.718 жиры:67.616 г. белки: 29.81 г. углеводы: 124.03 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 826.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин РР: 3.77 мг. Железо: 18.48 мг.
Калий: 2.14 г. Кальций: 662.85 мг.
Магний: 208.05 мг. Натрий: 720.32 мг.
Фосфор: 615.04 мг. Холестерин: 28.4 мг.
Витамин А: 1.28 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 9.31 мг.
Витамин С: 146.33 мг. Витамин B12: 1.09 мкг.
Витамин В3: 1.12 мг. Витамин Н: 2.35 мг.
Сера: 121.65 мг. Хлор: 784.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru