вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 400.00 гр, сельдь- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из капусты с маслом- 300.00 гр, картофель в "мундире"- 350.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1065.55 жиры:45.22 г. белки: 49.08 г. углеводы: 123.95 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 2041.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 3.46 мг.
Витамин В6: 2.33 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 15.31 мг. Витамин Н: 1.85 мкг.
Витамин РР: 17.41 мг. Витамин С: 235.95 мг.
Железо: 26.52 мг. Калий: 5.25 г.
Кальций: 462.2 мг. Магний: 311.8 мг.
Натрий: 563.2 мг. Фосфор: 971.5 мг.
Сера: 566.2 мг. Хлор: 6.37 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 135 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru