вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, томаты- 95.00 гр, Курица отварная- 270.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 687.0855 жиры:25.5 г. белки: 76.77 г. углеводы: 35.09 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 666.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин В3: 1.53 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.08 мг. Витамин С: 44.9 мг.
Железо: 2.68 мг. Калий: 873.3 мг.
Кальций: 354.6 мг. Магний: 76.8 мг.
Натрий: 181.1 мг. Фосфор: 318.5 мг.
Сера: 85.1 мг. Хлор: 370.94 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.31 мг.
Витамин Е: 0.76 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru