яблоко- 190.00 гр, апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, суп картофельный с крупой- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 120.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, котлеты рыбные- 260.00 гр, капуста белокачанная- 400.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр
С ккал чуток перепрыгнула, но ничего жирного не ела.
ИТОГ:
ккал.: 1277.038
жиры:58.95 г.
белки: 55.75 г.
углеводы: 140.43 г.
съедено еды:
1.97 кг. , воды в рационе: 1346.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|