вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь рацион: кефир 2.5 %- 500.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр

ну вот, после вчерашнего праздника разгрузочка, а привесика то нет, вот какая я молодец.

ИТОГ:

ккал.: 668.7 жиры:14.9 г. белки: 102.5 г. углеводы: 33.2 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 731.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 2.2 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 5.5 мг.
Витамин B12: 7.2 мкг. Железо: 1.7 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 1.08 г.
Магний: 166 мг. Натрий: 426 мг.
Фосфор: 1.21 г. Холестерин: 48 мг.
Сера: 145 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru