завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, обед (13:00): говядина отварная- 50.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, щи- 100.00 гр, полдник (16:00): капуста цветная вареная- 100.00 гр, ужин (18:00): сок ананасовый- 70.00 гр, сок апельсиновый- 70.00 гр, сок яблочный- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 473.999
жиры:22.901 г.
белки: 31.89 г.
углеводы: 37.15 г.
съедено еды:
591 гр. , воды в рационе: 257.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 473.999