вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок персиковый- 200.00 гр, фреш макмаффин- 100.00 гр, хашбраун- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, фанта- 330.00 гр, сливки 20 %- 30.00 гр, салат из капусты с маслом- 120.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 24.00 гр, кофе черный с 1л сахара- 200.00 гр, молоко 1.5%- 300.00 гр, реддс- 330.00 гр, хлопья фитнесс с фруктами- 65.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1441.584 жиры:60.8 г. белки: 35.92 г. углеводы: 143.91 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 388.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.08 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 2.94 мг. Витамин С: 80.69 мг.
Железо: 3.48 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 160.32 мг. Магний: 78.58 мг.
Натрий: 2.72 г. Фосфор: 206.02 мг.
Сера: 79.28 мг. Хлор: 2.3 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru