завтрак (09:30): кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (12:30): масло сливочное- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, говядина фарш тушеный- 100.00 гр, шоколад- 6.00 гр, вода- 200.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, чернослив- 15.00 гр, перекус 2 (16:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, шоколад с орехами- 6.00 гр, ужин (19:00): масло сливочное- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, чай травяной- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1203.49
жиры:70.477 г.
белки: 32.8 г.
углеводы: 91.61 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 1362.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1203.49