вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: сельдь- 180.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, яблоко- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1174.16 жиры:49.48 г. белки: 49.52 г. углеводы: 137.61 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 1951.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.95 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В3: 3.18 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.63 мг. Витамин РР: 16.19 мг.
Витамин С: 203.26 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 32.14 мг.
Калий: 4.46 г. Кальций: 671 мг.
Магний: 382.4 мг. Натрий: 770.6 мг.
Фосфор: 1 г. Холестерин: 162 мг.
Сера: 532 мг. Хлор: 4.72 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Н: 1.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru