вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, свинина вырезка- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, геркулес- 48.00 гр, финики- 150.00 гр, Шоколад 70%- 15.00 гр

думала разгрузиться, а в итоге полноценненько так позавтракала, пообедала и поужинала. Правда, успела до 18.30.

ИТОГ:

ккал.: 1530.406 жиры:74.886 г. белки: 57.72 г. углеводы: 168.99 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1066.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 4.86 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.07 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 13.6 мг. Витамин С: 18.05 мг.
Железо: 16.32 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 574.91 мг. Магний: 353.37 мг.
Натрий: 504.75 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 592.19 мг. Хлор: 584.86 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 4.3 мкг.
Витамин B12: 1.85 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru