вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 25.00 гр, завтрак (09:00): творог нежирный- 100.00 гр, обед (13:00): щи- 100.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, полдник (16:00): треска- 100.00 гр, ужин (18:00): сок ананасовый- 70.00 гр, сок апельсиновый- 70.00 гр, сок яблочный- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 494.535 жиры:13.395 г. белки: 58.85 г. углеводы: 36 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 311.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин РР: 7.21 мг.
Витамин С: 85.8 мг. Железо: 25.69 мг.
Калий: 2.29 г. Кальций: 348.95 мг.
Магний: 224.8 мг. Натрий: 449.1 мг.
Фосфор: 798.4 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 4.46 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 3.9 мкг.
Холестерин: 52 мг. Хлор: 367.3 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Сера: 244.8 мг.
Йод: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru