вода- 300.00 гр, (06:50): вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак (07:15): Хлопья фитнес- 51.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, перекус 1 (09:40): вода- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, обед (13:20): печень- 90.00 гр, вода- 250.00 гр, тыква вареная- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 2 (11:40): яблоко- 230.00 гр, перекус 2 (15:00): мандарин- 100.00 гр, полдник (17:00): арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 944.636
жиры:20.536 г.
белки: 48.29 г.
углеводы: 101.6 г.
съедено еды:
2.51 кг. , воды в рационе: 2216.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 944.636