завтрак (06:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, обед (12:00): шоколад молочный- 20.00 гр, сок персиковый- 50.00 гр, полдник (16:00): кока-кола(ГИ:67)- 330.00 гр, ужин (18:00): сыр- 65.00 гр, сайра в масле- 150.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 80.00 гр, батон- 30.00 гр, пост-ужин (20:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 50.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1295.108
жиры:56.369 г.
белки: 57.76 г.
углеводы: 139.04 г.
съедено еды:
1.06 кг. , воды в рационе: 718.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1295.108