завтрак: банан(ГИ:65)- 140.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 140.00 гр, перекус 1: каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, марс- 12.00 гр, обед: сыр- 15.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, сосиски молочные- 15.00 гр, щи- 100.00 гр, марс- 38.00 гр, эскалоп свиной- 75.00 гр, печенье овсяное (1шт=25гр)- 25.00 гр, перекус 2: яблоко- 160.00 гр, банан(ГИ:65)- 140.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 25.00 гр, полдник: яблоко- 160.00 гр, пюре rich- 190.00 гр, ужин: шоколад- 10.00 гр, щи- 100.00 гр, майонез легкий кальве- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1711.495
жиры:59.93 г.
белки: 49.44 г.
углеводы: 301.15 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 536.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1711.495