вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, сыр- 30.00 гр, сардины в масле- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, Активиа мюсли- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 815.835 жиры:32.4 г. белки: 67.56 г. углеводы: 95.35 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 218.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 17.54 мг.
Железо: 5.7 мг. Калий: 636.5 мг.
Кальций: 391.2 мг. Магний: 77.85 мг.
Натрий: 338.25 мг. Фосфор: 345.65 мг.
Сера: 58.85 мг. Хлор: 2.73 г.
Йод: 7.5 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 20.7 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru