вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 40.00 гр, майонез- 14.00 гр, грудинка свинина- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, аджика- 21.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, паштет голандия- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.449 жиры:29.901 г. белки: 17.46 г. углеводы: 38.43 г.

съедено еды: 649 гр. , воды в рационе: 347.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.34 мг. Витамин Н: 3.55 мкг.
Витамин РР: 5.85 мг. Витамин С: 17.08 мг.
Железо: 4.49 мг. Калий: 523.46 мг.
Кальций: 136.55 мг. Магний: 59.07 мг.
Натрий: 436.24 мг. Фосфор: 268.46 мг.
Сера: 133.7 мг. Хлор: 614.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru