вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: колбаса вареная- 50.00 гр, хурма- 300.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, йогурт легкий фруттис- 150.00 гр, творог обезжиренный- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, куриная грудка без кожи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1029.04 жиры:31.94 г. белки: 75.04 г. углеводы: 109.76 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 1892.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин РР: 6.84 мг. Железо: 20.23 мг.
Калий: 2.06 г. Кальций: 800.4 мг.
Магний: 317.5 мг. Натрий: 978.9 мг.
Фосфор: 628 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 4.13 мг. Витамин С: 58.21 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.15 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 26.4 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин Н: 0.18 мкг. Сера: 58.4 мг.
Хлор: 458.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru