вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 1500.00 гр, пельмени- 200.00 гр, йогурт 0.3%- 115.00 гр, сникерс- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1464.245 жиры:74.6 г. белки: 76.64 г. углеводы: 125.18 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1754.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.6 мг.
Витамин С: 1.8 мг. Витамин B12: 3.7 мкг.
Железо: 10.6 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 213.55 мг. Магний: 109.2 мг.
Натрий: 218.1 мг. Фосфор: 693.4 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 3.26 г.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Сера: 559.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru