вода- 250.00 гр, (07:00): вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак (07:30): молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Хлопья фитнес- 54.00 гр, перекус 1 (10:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 95.00 гр, вода- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, тыква вареная- 200.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, печень- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, перекус 2 (15:00): вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хурма- 250.00 гр, ужин (17:00): арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1071.829
жиры:26.013 г.
белки: 56.26 г.
углеводы: 111.12 г.
съедено еды:
2.72 кг. , воды в рационе: 2585.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1071.829