завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 120.00 гр, варенье малиновое- 24.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 130.00 гр, творог полужирный 9 %- 165.00 гр, перекус 1: белковый коктейль- 30.00 гр, печенье причуда- 25.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, обед: лаваш- 170.00 гр, грибы шампиньоны- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 140.00 гр, перекус 2: варенье малиновое- 25.00 гр, банан(ГИ:65)- 130.00 гр, ужин: сухофрукты- 20.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, какао- 5.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр
Полдня сижу, рассматриваю всякие схемы вышивок. Закончила большую картинку, хочется повышивать мелочь. Столько всего интересного. Где только времени взять? ;)
ИТОГ:
ккал.: 1648.9685
жиры:31.9505 г.
белки: 96.13 г.
углеводы: 254.05 г.
съедено еды:
1.4 кг. , воды в рационе: 906.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1648.9685