вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): творог нежирный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье из крыжовника- 50.00 гр, обед: гречневые хлебцы- 50.00 гр, салат из морской капусты с сырным соусом.- 150.00 гр, полдник (16:00): творог нежирный- 100.00 гр, молоко пастеризованное- 300.00 гр, гречневые хлебцы- 50.00 гр, варенье из крыжовника- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1036.209 жиры:27.032 г. белки: 73.83 г. углеводы: 139.85 г.

съедено еды: 837 гр. , воды в рационе: 143.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 2.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.48 мг.
Витамин С: 13 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 1.03 мг. Калий: 339.2 мг.
Кальций: 247 мг. Магний: 48 мг.
Натрий: 88.21 мг. Фосфор: 395.5 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 230 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru