вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: батон- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, картофель(ГИ:70)- 400.00 гр, утро: сыр российский- 50.00 гр

по диете в рационе только отварой картофель и кефир, но я утром добавила батон с сыром, думаю ничего страшного не будет, на кардио эти каллории уйдут

ИТОГ:

ккал.: 824.6 жиры:29.3 г. белки: 30.31 г. углеводы: 43.57 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 779.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.72 мг. Витамин В2: 1.46 мг.
Витамин В3: 2.85 мг. Витамин В6: 1.6 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 1.4 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.55 мг.
Железо: 5.25 мг. Калий: 3.12 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 203.5 мг.
Натрий: 933 мг. Фосфор: 994 мг.
Сера: 302.5 мг. Хлор: 1.2 г.
Витамин А: 0.43 мг. Витамин С: 83.85 мг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Холестерин: 84 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru