завтрак (08:30): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (14:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хурма- 80.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 30.00 гр, жевательная резинка- 3.00 гр, булочка- 25.00 гр, полдник (17:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, батон- 35.00 гр, ужин (18:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки сухие- 7.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1002.571
жиры:36.693 г.
белки: 36.45 г.
углеводы: 199.85 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 1307.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1002.571