завтрак (09:30): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, батон- 35.00 гр, обед (13:30): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 35.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса свиная- 50.00 гр, вода- 750.00 гр, бульон рыбный- 150.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 20.00 гр, вермут- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 840.121
жиры:33.331 г.
белки: 31.28 г.
углеводы: 73.44 г.
съедено еды:
1.89 кг. , воды в рационе: 1566.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 840.121