вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 600.00 гр, блины- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, пельмени- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, ФиннКриспы- 40.00 гр

углеводный разврат! ПОтому что готовить ЛЕНЬ!

ИТОГ:

ккал.: 1380.1 жиры:63.22 г. белки: 53.84 г. углеводы: 157.25 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 963.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.53 мг. Витамин С: 62.06 мг.
Железо: 21.19 мг. Калий: 3.3 г.
Кальций: 383.24 мг. Магний: 227.84 мг.
Натрий: 351.62 мг. Фосфор: 645.2 мг.
Сера: 495.07 мг. Хлор: 2.72 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru