рацион за день: тыква- 400.00 гр, сырники со сметаной- 100.00 гр, сыр копченый- 60.00 гр, салат греческий с брынзой- 60.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, огурец маринованный- 10.00 гр, курица копченая- 100.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр, шпроты- 3.00 гр, майонез- 3.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, слива- 200.00 гр, виноград- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб бородинский- 15.00 гр
день белковый
ИТОГ:
ккал.: 1448.256
жиры:55.6 г.
белки: 53.26 г.
углеводы: 93.76 г.
съедено еды:
2.36 кг. , воды в рационе: 2025.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1448.256