вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сэндвич с сыром- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 100.00 гр, обед: окунь морской- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 819.75 жиры:37.45 г. белки: 22.1 г. углеводы: 40.05 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 297.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 12.15 мг.
Витамин Д: 2.33 мкг. Витамин B12: 2.65 мкг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 822.75 мг.
Кальций: 236 мг. Магний: 95.75 мг.
Натрий: 139 мг. Фосфор: 315 мг.
Сера: 236.25 мг. Хлор: 247.75 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru