вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, курага- 30.00 гр, ФиннКриспы- 30.00 гр

жрать сегодня реально было некогда! Перебивалась кофе из автоматов или дома на скорую руку, печеньками вкусными и прочим подножным кормом

ИТОГ:

ккал.: 1521.55 жиры:42.09 г. белки: 34.71 г. углеводы: 267.21 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 819.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин РР: 11.54 мг. Витамин С: 22.5 мг.
Железо: 11.02 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 329.4 мг. Магний: 203 мг.
Натрий: 198.3 мг. Фосфор: 434.3 мг.
Сера: 39 мг. Хлор: 114 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru