пюре rich- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 90.00 гр, ДР у родителей: яблоко- 30.00 гр, сыр- 20.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, колбаса сырокопченая- 40.00 гр, виноград- 100.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр, вермут- 50.00 гр, торт санчо- 200.00 гр, завтрак: форель слабосоленая- 85.00 гр, молоко 1.5%- 96.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 78.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, обед: оладьи тыквенные- 250.00 гр, жюльен грибной- 50.00 гр, борщ- 150.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, перекус 2: конфеты фруктовые- 15.00 гр, булочка- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, ужин: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 42.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, форель слабосоленая- 60.00 гр
Почему-то сегодня было ужасно холодно и голодно. Никак не могла наесться, хотя ела медленно и сосредоточенно. Ну и ладно. Пусть 3000.
ИТОГ:
ккал.: 3071.545
жиры:113.305 г.
белки: 118.88 г.
углеводы: 395.83 г.
съедено еды:
1.97 кг. , воды в рационе: 404.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3071.545