вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 330.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, обед: морковь- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 20.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 757.161 жиры:38.437 г. белки: 28.88 г. углеводы: 145.83 г.

съедено еды: 724 гр. , воды в рационе: 109.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.1 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.25 мг. Витамин Н: 4.39 мкг.
Витамин РР: 5.37 мг. Витамин С: 39.71 мг.
Железо: 18.75 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 268.17 мг. Магний: 221.21 мг.
Натрий: 379.15 мг. Фосфор: 574.65 мг.
Сера: 224.27 мг. Хлор: 6.14 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 0.93 мкг. Холестерин: 2.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru