разгоузочный ден: сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, вода- 600.00 гр, лимон- 250.00 гр, коктель Ваниль- 60.00 гр, ужин (16:30): кета- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, пиво- 150.00 гр, просто так: тыква- 200.00 гр, слива- 150.00 гр, орех кешью- 75.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр
ну маленько отошла от разгрузки, хотя дахе отвесик 200 грамм
ИТОГ:
ккал.: 1174.075
жиры:50.04 г.
белки: 56 г.
углеводы: 62.17 г.
съедено еды:
2.47 кг. , воды в рационе: 2048.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1174.075