вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 500.00 гр, сельдь- 50.00 гр, батон- 30.00 гр, хлеб бородинский- 10.00 гр, за весь день: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, ессентуки- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, томаты консервированные- 285.00 гр, курица копченая- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1100.787 жиры:63.278 г. белки: 67.49 г. углеводы: 69.89 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 2198.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 9.77 мг.
Витамин РР: 13.92 мг. Железо: 11.2 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 933.79 мг.
Магний: 320.85 мг. Натрий: 3.73 г.
Фосфор: 1.23 г. Сера: 689.85 мг.
Хлор: 3.25 г. Йод: 1.69 мг.
Витамин А: 4.33 мг. Витамин В3: 4.71 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 3.1 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 79.15 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 8.35 мкг. Холестерин: 85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru