вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1500.00 гр, завтрак (09:00): яблоко- 165.00 гр, апельсин- 155.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, обед (13:00): хурма- 80.00 гр, мандарин- 40.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр, ужин (18:00): куриная грудка- 50.00 гр, макароны с сыром- 70.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 830.025 жиры:35.59 г. белки: 32.51 г. углеводы: 104.13 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1846.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.98 мг. Витамин Н: 8.02 мкг.
Витамин РР: 7.78 мг. Витамин С: 221.56 мг.
Железо: 10.29 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 580.02 мг. Магний: 183.82 мг.
Натрий: 281.17 мг. Фосфор: 538.89 мг.
Сера: 185.56 мг. Хлор: 395.36 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Холестерин: 6.25 мг. Витамин Д: 1.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru