вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, сыр- 100.00 гр, колбаса вареная- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, хурма- 80.00 гр, мандарин- 45.00 гр, вода- 500.00 гр, жаркое из говядины- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1285.353 жиры:65.696 г. белки: 72.02 г. углеводы: 108.16 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 928 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.73 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Витамин РР: 8.66 мг. Витамин С: 119.05 мг.
Железо: 19.86 мг. Калий: 3 г.
Кальций: 1.3 г. Магний: 272.4 мг.
Натрий: 1.53 г. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 475.3 мг. Хлор: 767.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.85 мкг.
Холестерин: 86.5 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru