вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, обед (13:00): яблоки печеные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, ужин: икра кабачковая- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 837.047 жиры:26.617 г. белки: 53.25 г. углеводы: 95.85 г.

съедено еды: 743 гр. , воды в рационе: 488.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 8 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.78 мг.
Витамин С: 57.5 мг. Железо: 18.09 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 418.17 мг.
Магний: 184.8 мг. Натрий: 136.72 мг.
Фосфор: 626.3 мг. Сера: 35.8 мг.
Хлор: 243.9 мг. Йод: 3 мкг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru