завтрак: яблоко- 165.00 гр, огурец- 250.00 гр, помидор- 250.00 гр, творог нежирный- 7.00 гр, сыр- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, обед: капуста цветная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, курица- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, палтус- 100.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1014.236
жиры:40.132 г.
белки: 81.52 г.
углеводы: 80.63 г.
съедено еды:
1.79 кг. , воды в рационе: 1084.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1014.236