вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 60.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 916.144 жиры:44.772 г. белки: 52.39 г. углеводы: 94.4 г.

съедено еды: 974 гр. , воды в рационе: 816.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 7.13 мг.
Витамин Е: 3.56 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.07 мг. Витамин С: 67.33 мг.
Железо: 15.34 мг. Калий: 2.96 г.
Кальций: 294.02 мг. Магний: 197.82 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 772.74 мг.
Сера: 363.34 мг. Хлор: 764.24 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru