вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, полдник (17:00): йогурт 1.5 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 471.018 жиры:38.454 г. белки: 13.15 г. углеводы: 19.33 г.

съедено еды: 264 гр. , воды в рационе: 108.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 4.56 мг.
Железо: 3.1 мг. Кальций: 230 мг.
Натрий: 284.12 мг. Фосфор: 254.7 мг.
Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 11.7 мг.
Витамин Н: 5.7 мкг. Витамин С: 80.6 мг.
Витамин Д: 0.52 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Калий: 455.7 мг. Магний: 40.3 мг.
Сера: 85.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 112.5 мг. Хлор: 89.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru