закваска “яготынская“- 450.00 гр, ессентуки- 600.00 гр, вода- 200.00 гр, яблоко- 660.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, по ужинали,блина: сельдь- 50.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, коньяк- 150.00 гр, томаты соленые- 200.00 гр, курица копченая- 200.00 гр
Девочки,что делать?На работе соблюдать диету не фиг делать, но только прихожу домой-нападает страшное желание чего то схавать... Вчера было пиво с селёдкой и квашеные помидоры...А потом ваще торт с кефиром...
ИТОГ:
ккал.: 1675.7
жиры:61.58 г.
белки: 67.83 г.
углеводы: 126.34 г.
съедено еды:
2.74 кг. , воды в рационе: 1414.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1675.7