завтрак: эскалоп свиной- 95.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 130.00 гр, варенье малиновое- 17.00 гр, кетчуп- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, масло сливочное- 12.00 гр, перекус 1: печенье гармония на фруктозе (1шт=25гр)- 25.00 гр, яблоко- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, шоколад темный с мятной нач.- 8.00 гр, обед: свекла(ГИ:64)- 140.00 гр, майонез- 3.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, суп-пюре гороховый (порция=300гр)- 300.00 гр, перекус 2: конфеты фруктовые- 70.00 гр, печенье гармония на фруктозе (1шт=25гр)- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 90.00 гр, ряженка- 600.00 гр, ужин: капуста цветная- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1969.583
жиры:67.391 г.
белки: 72.22 г.
углеводы: 267.75 г.
съедено еды:
2.24 кг. , воды в рационе: 1221.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1969.583