завтрак (09:00): сыр- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, обед (12:00): масло сливочное- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, перекус 2 (16:00): сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, грудинка копченая свинина- 21.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1138.547
жиры:55.103 г.
белки: 29.08 г.
углеводы: 141.16 г.
съедено еды:
788 гр. , воды в рационе: 488.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1138.547